????1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو ????2- توی این سی روز متعهد به برنامهای که داری باش ????3- هر روز نیم ساعت پیادهروی یا ورزش کن ????4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده ????5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، انرژیهای منفی رو از خودت دور کن منبع
درباره این سایت